Bodybalance
Jag har varit ständigt förkyld under november och december månad,
därför ligger jag efter med min träning och har blivit mycket svagare i hela kroppen.
Jag kickstartade året med ett Bodybalance pass.
Vad är Bodybalance?
BODYBALANCE™ är Yoga, Tai Chi och Pilates övningar som bygger upp din flexibilitet och styrka samtidigt som den gör dig fokuserad och lugn.
Genom att kontrollera din andning, rörelser och koncentration tränar du din kropp samtidigt som du tränar ditt sinne.
Ett Bodybalance pass varar i ca 1 timme och ca 400 kalorier förbränns under den timmen samt klassas som
låg intensitetsträning..
Passet är uppdelat enligt följande: 5-8 minuters Tai Chi för att värma upp kroppen och få stressen att lämna kroppen.
Sedan följer enkla men krävande övningar i ca 35 minuter och passet avslutas med 10-15 minuters avslappning och meditation.
Förvänta er mild träningsvärk efteråt och Bodybalance är definitivt ett bra val om man är/känner sig som nybörjare.
